發現大家在婚姻過程中常常都是消極的行為。

只要一方有抱怨，那麼兩個人可能由抱怨產生指責，由指責產生攻擊。

讓開始很小的問題變得越來越大，而且范圍越來越廣，甚至會變成人身攻擊，甚至攻擊對方的父母，否定對方的人格，這類婚姻都是屬於消極的婚姻。

我曾經輔導一個客戶，婆婆專程從老家坐火車過來，伺候她坐月子，她卻總向老公抱怨婆婆這也做不好，那也做不好。

比如，婆婆從老家帶來很多土特產，做的飯菜都是她兒子喜歡吃的，她吃不慣，就跟老公抱怨。

她喂孩子喝奶的時候，婆婆在旁邊盯著她喂孩子喝奶，她覺得受到侵犯，她跟婆婆說了這事，婆婆覺得這沒什麼，都是女人，有什麼不好意思。

她老公也覺得她是小題大做，他們老家的女人都是掀起衣服直接喂孩子喝奶，沒有什麼顧及。

她說，「這是在城市，不是在你們農村」。

當時她老公臉色變得非常不好看，當晚搬到客廳睡。

在婆婆面前老公還跟她說話，他們夫妻單獨在一起，她老公一句不願意說。

後來她老公的大伯生了病，到他們的城市看病，她老公主動示好，把被子搬回房間，求她跟母親幫忙，她母親在醫院裡工作。

她來一句，「你們家怎麼這麼多事情，不是這個事就是那個事，真懶」。

婆婆剛來的時候，她老公對她說，「我媽好不容易來一趟，你帶我媽去醫院好好地看一看」，婆婆有腿疾，一到陰雨天就腿疼，常年都在吃藥。

她出了月子，婆婆也回了老家，她隱隱感覺到老公對她態度跟以前不一樣，她沒放在心上，況且孩子還這麼小，天天光照顧孩子都挺累的，沒精力關注這些。

漸漸地老公每天很晚下班回家，週六周日總說要加班，不願意呆在家裡，有一次她發現老公跟公司的同事搞在一起。

在婚姻裡你總是消極的行為，你總是瞧不起老公，看不上老公，你對老公的言行舉止都是嫌棄，在這樣的家庭裡，你們夫妻兩人的感情肯定好不了。

所以，積極的心理在婚姻裡非常重要，我們在婚姻裡，如何樹立積極的心理呢？

第一，積極的心態。

所謂積極的心態就是你會好好地看待婚姻裡各種各樣的情況，注意我沒有說問題，而是各種各樣的情況。

我們就是看婚姻的現狀、婚姻過去的情況是怎麼樣的，而不是說誰出了問題，誰做錯了，誰沒做錯，我們不要帶有價值評價看待這件事情。

這種積極的心態避免消極的引致因素，在很多情況下，我們會有一些消極的引致因素導致你的情緒產生敵對，或者產生低落。

這不是你把高的期望下降，而是我們只是看看做了哪些事情，哪些事情是你想要的，哪些事情不是你想要的，因為你可能覺得這件事情這樣做你才會舒服，那樣做你可能就不舒服。

這是從根子上調整我們的積極心態，不是喝雞湯。

第二，語言上面的積極。

語言上面的積極就是我們不再用攻擊對方的語言，不再用抱怨的語言，不再用指責的語言，我們會用期待的語言，用肯定的語言，用需要的語言，用回饋的語言。

也是我常說的你怎麼表達你自己的內心，表達你自己的渴望，表達你自己的需要，然後回應對方，聽對方的回饋。

在語言系統裡，我們要注意的是我們都是抱著跟對方交流情感，也許你有煩惱，你可以交流你的煩惱，你也可以交流你的感受，你也可以交流你心裡的需要，不會帶著那種「你怎麼會做這樣的事情，你怎麼能這樣子」，我們抱著是表達。

第三，行為上面的積極。

行為上面的積極就是我們會有肢體的溫暖，肢體是張開的，呈現出歡迎的狀態，而不是防禦。

我們中國人不擅長用肢體表達情感，不擅長用肢體表達親近，但是夫妻之間最需要的就是肢體表達，比如，擁抱。

我們古代有一個詞，叫耳鬢廝磨，其實講的就是肢體積極的狀態。

很多時候我們都是我太累了，我太煩了，就想自己一個人安安靜靜地呆著，有時候這是一種消極的狀態。

因為你不願意把自己打開，而夫妻之間就是你有不良的情緒，你有不好的意願，都是可以夫妻一起來消化。

這種積極常常伴隨著身體上的接觸，撫摸和安慰。身體的滿足很關鍵。

我們宣導夫妻兩個人朵拉把手，多多擁抱，睡覺之前可以擁抱，但是有些人不喜歡擁抱，不喜歡抱著睡，不喜歡摟著睡，不表明感情不好，因為有些人存在這方面的障礙，你要慢慢地引導他。

積極是為了獲得活力，獲得力量，獲得趨勢，獲得未來。