愛美之心是人的天性，尤其是女人，

而時間是一把無情的殺豬刀，對于已經步入或已經是中年的女人來說，增長一歲絕對不是一件值得慶賀的事情，

看著爬在臉上歲月的痕跡，是自己最痛苦的事情之一。

有人傷春悲秋，也有人覺得那是人生的規律，到了這個年紀變老變丑，好似都那麼身不由己。

但是如今時代下也不乏一些逆生長的女性，像是吃了防腐劑一樣，

即便已經人到中年，甚至有一些可以稱之為老年的女人，依舊容光煥發，

儼然小女孩兒一樣看不出歲月的侵襲，非常優雅美麗，

她們并不是長生不老，也不是去做了什麼微整形，打了什麼美顏針，而多半都和這些習慣脫不開干系，保持這些高級習慣，會越來越漂亮！

真正優雅的女人，通常有這幾個高級習慣，越來越漂亮

堅持飯前一杯水的習慣

我們小的時候長輩們對于飯前是否喝水就是兩種說法，一種是飯前不要喝水，這樣不利于消化。另一種是，飯前喝水對消化有幫助。

那麼科學家對此進行了研究，認為飯前一杯水對健康更有幫助。因為人體的胃主要進行消化工作，飯前一杯水對胃部是一個良性刺激，在提前告訴它要開始進食，喝水也能促進新陳代謝，稀釋過多過濃的胃液，從而保護胃黏膜，讓胃正常工作，這樣保證了營養物質的正常吸收，促進人體免疫力。

更重要的是，因為現在飲食跟以前發生了改變，飲食更為精致，飯前一杯水可以減緩進食速度，從而避免進食太多熱量，減少代謝類疾病的發病風險，還有助于減重，保持好身材。

堅持運動鍛煉的習慣

運動可以促進人體的新陳代謝，把體內的毒素通過出汗排出去。

這樣不僅可以讓身體更健康，還可以讓皮膚更加通透，女生最好多運動出汗，會讓皮膚變得更好呦！

我個人比較不喜歡運動，但是我找到一種比運動更兩全其美的方法。

有一段時間，我閑在家里，每天星期我就會把家里里外外都拖一遍。

雖然很累，但是我很享受拖地時滿汗淋漓的感覺，出了汗感覺整個人都變輕松了，而且照鏡子的時候，我發現皮膚也會變好。

堅持早睡早起的習慣

睡覺是最便宜的保養方式，沒有之一。女生只有保持足夠的睡眠時間，就能夠輕松的讓皮膚變得更好。千萬不要說自己，「還年輕熬夜沒關系」，也不要說，「用最貴的面膜，熬最深的夜」。

經常熬夜，會影響身體的內分泌，影響新陳代謝，加速我們身體、皮膚的衰老速度。

最重要的還是，熬夜造成特別嚴重的后果，很難靠護膚品、保養品來挽回。所以，小可愛們，堅持晚上11點之前入睡，早睡早起才是最簡單的美容保養方式。

堅持每天閱讀的習慣

有人說：「腳步丈量不到的地方，書可以；眼睛到不了的地方，書可以。」

也有人這麼說：「讀書，能解決百分之八十以上的迷茫。」

所以，如果你下班后時間充足，不妨開始每天閱讀；如果你工作生活忙忙碌碌，不妨利用碎片時間閱讀幾分鐘。

一旦打開書，你就隨時進入了一個嶄新的世界，那個世界可以讓你感到安寧，解決你的迷茫和困惑。

以我自己為例：

我是去年開始閱讀的，那個時候跟著讀書會閱讀書籍，每周一本，有時讀得慢，兩周一本，一年也讀了二三十本書。

育兒書，讓我學會接納、共情、理解孩子，并且了解孩子的生長髮展規律，處理孩子的問題時更加得心應手、胸有成竹。

方法類的書籍，讓我學會時間管理，精力管理以及目標管理，不會無緣無故地拖延、自責而是帶著目標去做事，讓每一天都過得特別踏實。

散文、隨筆類書籍總有一種細品生活的味道，雖然對實際工作可能沒有特別大的幫助，但是，總是會給你一種治 愈的力量，更加熱愛平凡的生活。

所以，請保持每天閱讀吧！

堅持防曬的習慣

中年女性到了中年之后，臉上會出現細紋、斑點，除了護膚不到位和基因的因素之外，另一個重要的原因就是防曬沒做到位。

其實紫外線是很多皮膚問題的元兇，所以一年四季都要做好防曬。

而說到防曬，很多人會想到涂抹防曬霜，這屬于化學防曬，而研究發現，物理防曬的效果是要大于化學防曬的。

因此，除了涂防曬霜，更要做好物理防曬！比如外出穿防曬衣、戴防曬帽等，非常注重防曬的人每次外出都會帶上一把防曬傘！做一個精致的女人！