優雅是女人由內向外散發的一種高貴氣質，一個漂亮的女人也許稱不上優雅，但一個優雅的女人一定是漂亮、迷人的。
在《成為優雅女人的108個基本》這本書里，以優雅為出發點，傳達出如何通過改變外在，提高內在修養以及改變自己等方面給出了全面答案。
作者為廣大女性找到了變美的秘訣，旨在幫助女性打造自己的風格，彰顯自身美與氣質的獨特魅力。
只要掌握這些優雅重點和魅力關鍵，你的一生都能知性又美麗。
本書作者齋藤薰，日本時尚美容教主、隨筆作家。女性雜志資深編輯，所著專欄連載于日本各大女性雜志、網絡媒體等平台。同時擔任美容專題策劃、化妝品研發顧問等工作。
這本書用108個受用一生的變美法則，帶你修煉從容的心境，提高審美趣味，教你如何保持優雅，更具魅力，一輩子做知性美人。喚醒你愛美的意識，做一個優雅的女人，并不難。
下面就讓我們走進書中，學習成為優雅女人的秘密。
01
成為優雅女人，要從外在打造自己
優雅是一個很寬泛的詞，但是一個女人是否優雅，從她的外在形態和氣質上就能略窺一二。
優雅的女人，是自帶氣場的。她們會影響你，感染你，讓你時刻在她們的身上感受到正能量。
一個女人的氣質特別反映在一個人走路的步態上。
試想一下，一個妝容無可挑剔且穿著考究的女性，走路卻是左搖右擺、含胸駝背的話，會不會給人一種大煞風景的感覺呢？
奧黛麗·赫本說過，若要優雅的姿勢，走路時要記住行人不止你一個。
很多時候，女人的動態美，體現在女性的行走姿勢上。一個女人，日子過得好不好，看她走路的姿勢就知道了。
生活的細節，放大了就是人生狀態的縮影。女人的心情、愛情的狀況、生活的情況，都會從走路的姿勢中體現出來，不知不覺中，走路姿勢暴露出一個人的內心世界。
走路姿勢最先出賣的是一個人的年齡和身體狀況。隨著年齡的增長，可能會出現駝背等身形變化，也可能會出現搖搖晃晃或者步履遲緩，如果一個女人的步態優美，至少看起來會比同齡人年輕很多。
走路姿勢是最引人注目的身體語言，能突出反映一個女人的風度與活力。
盡管走路是一件再平常不過的事，但如果不加注意，一些走路的壞毛病都可能瞬間瓦解你在他人心目中建立的優雅形象。
學著像模特那樣走路吧。抬頭挺胸，步伐輕盈，節奏恰當，面帶微笑，這樣不僅顯現了自己的活力，也會帶來好心情，一定要記得：走路姿勢就是你生活態度的寫照。
02
成為優雅女人，
更在于內在的修養與氣質
外在的優雅是可以學習和模仿的優雅，但更吸引人的優雅卻是內在的修養和氣質。
優雅，不是被看到，而是被記住。它不是刻意裝出來的，更多是一種精神，一種態度，一種生活觀念。
人是不會因為每天只照鏡子就變美的。
人們常說，女人要注重提升自身的內在修養。但是，究竟如何做才能提升內在修養呢？這個問題沒有標準答案。
作者的建議是去看畫展。欣賞好的繪畫作品可以說是一場極富知性的視覺美容，多看畫展確實是提升內在修養的好方法。
不過，逛畫展如果只是走馬觀花，流于形式也沒有任何意義，而是應該從中挑選出一兩幅自己感興趣的作品，不要隨大流假高端，找到自己感興趣的展才不枉看展的意義。
看展時沒必要因見到大師的作品就興奮，而是要放平心態靜靜從多角度去品味、感受。
遇到自己喜歡的作品時從作者經歷、作品背景等方面入手，你可能會看到更多作品背后的東西。
不是每一個人都必須要成為藝術家，但看好的展覽無疑可以無形中升華你的思想，讓你更好地生活。
畫展作為一種藝術文化，不僅能潛移默化地提升個人的審美情趣和鑒賞能力，甚至能夠間接影響個人的生命軌跡。
當我們找到和自己生命契合的畫時，我們會收獲很多畫作之外的情感，這樣一幅又一幅傾注我們情感的畫作，慢慢地積少成多，從內而外地影響著我們的氣質，讓我們成為內外兼修的美人。
這就是成年人的內在美容法。
03
成為優雅女人，一定要學會愛自己
優雅的女人，一定是自己生命的主角，而不是別人生命的看客。要相信自己，善待自己，讓自己的生活精彩紛呈。
當我們碰到一件特別心儀卻超出自己消費能力范圍的高檔物品時，是依依不舍地放棄還是鼓勵自己說這個東西我要用一輩子的，于是便咬咬牙買下呢？
作者認同后者，因為買回家以后，你會把它當成寶貝一樣小心翼翼地對待，格外地珍惜。這種行為看似很任性，但會幫你養成愛惜物品的好習慣。
貴的東西，不是奢侈，也不是虛榮。只是你開始相信，你值得買點貴的。你不再只是以便宜作為考量人生的標準，你的人生開始有更高的目標。
如果你在買東西的時候始終以一種要收藏一輩子的眼光去挑選的話，你就會非常清楚自己需要什麼、不需要什麼。
久而久之，你身邊的物品也會變得量少而質精。這樣的選擇標準還會帶來生活方式的轉變。
便宜的東西，只有在你殺完價的那一刻是開心的，用的時候沒有一天是開心的。
而有質量的東西，給錢那一刻是心疼的，用起來享受的時候，每天都是快樂的，生活的格調在于你的品味。再加上是你咬牙才買下的物品，你會不斷努力，讓自己配得上所買的高檔物品。
因此，你用的東西其實也在促使你進步。在選擇的過程中，你會明白自己到底該做什麼，并了解到自己的優點和不足。
所以，不管處于哪個年齡階段，女人都應該下意識地添置一些值得收藏一生的物品。
04
優雅的女人，不能停止學習和進步
你如今的氣質里，藏著你走過的路、讀過的書和愛過的人。你的經歷，會滲透到你的思維，間接影響到你的言談舉止，永遠保持進取心的女人，自然見識不凡、氣質優雅。
一個人變老的開始就是停止進步，身體上的衰退是自然規律，可怕的是思想的停滯不前，不愿意接受新事物，不愿意學習，人生也就慢慢走入暮年。
因此，年紀越大，越需要主動學習新知識。
學習的方法很多，重新去上學，或者選擇一項興趣愛好來學習，或者是單純地參加一些培訓。
不要怕學習，也不要怕交流，正是因為我們重新選擇了學習，才能看到還有更多的人一直在努力。
和那些優秀的人接觸，就會受到良好的影響，耳濡目染、潛移默化，我們也會鞭策自己努力成為一名優秀的人。
年齡，從來都不會成為某一個人的束縛，當你停止學習時，你就停止了成長。只要你愿意改變，什麼時候都不晚。
停止進步，才是一個人衰老的開始；永遠學習的人，則會越來越年輕。
我們生活的這個時代有很充足的學習和發展的機會。抓住這些機會，保持好奇心和謙虛好學的心態，將是你一生中最有價值的決定。
優雅是物質的，更是精神的；優雅是外在的雍容，更是內在的品味；優雅是人前的體面，更是人后的教養。
如何成為一個優雅的女人，只有方法是不夠的，關鍵是我們還要有行動力去踐行它，優雅并不是迅速養成的，而是在一朝一夕中不斷堅持，不斷去滋養我們的內心，使這樣一種氣質深刻地融入我們的日常。
所以，優雅是需要時間沉淀的。蒼老的是歲月，不變的是氣質。
它屬于每一個去追求它的人，而每一個人都有他自己獨一無二的優雅，優雅的氣質不是模仿別人，而是自我能力的不斷提升和精神世界的不斷深化。你越豐富，就越優雅。
優雅是一種具有極大示范作用的生活方式，但其所示范的不應該僅僅是名表豪宅香車，優雅所示范的應該是一絲不茍的自律生活，應該是光明磊落，有底線有分寸的舉止，應該是對社會責任毫不推諉的擔當。
如此的優雅，才是令人心生喜悅的光明之地；如此的優雅，才配得上我們的奮不顧身。
